上个月去杭州出差，晚上跟老同学阿凯在西湖边撸串。
他掏出手机，神秘兮兮地给我看一张图。
老兄, 你帮我瞅一望这个INFJ剖析图, 我是不是出现人格分割状态了呀?
我瞄了一眼，差点把烤腰子笑喷出来。
那一张图之上, 密密麻麻地布满了线, 各种各样的颜色相互交叉, 其中间位置写着“INFJ”这四个字母, 旁边还标注着诸如“提倡者”“理想主义”“高敏感”“共情机器”这般的标签。
阿凯从事产品设计工作, 平常是个颇为理性的人, 然而此时却好似一位刚完成心理测试的高中生那般, 神情紧张兮兮地盯着我。
“我测了三次，都是INFJ，但我总觉得哪里不对。”
我放下串儿，认真问他：“你最近是不是特别累？”
他愣了一下：“你怎么知道？”
你每天下班之后回到家, 明明已经极度疲惫不堪, 然而却还要在自己的脑海之中去仔细回想白天所讲出的每一句话, 对不对?
阿凯瞪大眼睛：“卧槽，你怎么连这个都知道？”
我笑了。
因为我太熟了。
阿凯这种INFJ，我身边至少有三个。
他们的共同特点就是——脑子里装着一台永不停机的超级计算机。
白天跟人聊天，晚上躺床上开始回放。
“我当时那句话是不是说重了？”
“他那个表情是不是生气了？”
“我是不是应该换个方式表达？”
这种内耗，INFJ专属，别人真学不来。
我跟阿凯讲, 你那个INFJ分析图没有错, 你并没有分裂, 不过你是那种特别典型的情况。
典型到什么程度？
典型至极, 那张图里的每一个标签, 皆均能于你身上寻觅见对应着的“案发现场”, 这般状况。
比如说“高敏感”这一项。
阿凯讲, 他上周去搞了个一行业沙龙, 那会场里有二十多个人呢, 他竟能够精确地觉察到, 谁是在勉强做出欢笑模样, 谁在装作认真地倾听着, 谁实际上已然是想着要离开了。
我说你累不累？
他说累，但控制不住。
这就是INFJ的宿命。
你生来携着一副“情感雷达”, 他人的情绪震荡, 被你全部接纳, 一个都不遗漏, 毫无差错。
接收完还得消化，消化完还得回应。
一天下来，电量直接清零。
阿凯说：“我有时候真羡慕那些没心没肺的人。”
我说你错了，INFJ不是没心没肺，是心肺功能太强了。
强到别人的事，你比当事人还在意。
强到明明不是你的错，你也会主动道歉。
强到明明自己已经撑不住了，还要先问别人“你还好吗”。
阿凯沉默了。
他低头盯着那张INFJ分析图，半天没说话。
然后他问了我一个特别扎心的问题：
“那我这种性格，是不是注定活得比别人累？”
我放下手机，认真看着他。
“阿凯，你听我说。”
INFJ确实累，但INFJ不是病。
它是一种天赋，也是一把双刃剑。
你累，是因为你在用别人的标准要求自己。
你老是觉得, 得让每一个人都满意, 得让所有的事情都完美无缺, 得把每一个人的感受通通顾及到。
但你忘了，你自己也是人。
你也需要被照顾，被理解，被偏爱。
我对着他, 展示出了那张 INFJ 分析图里的另外一个标签, 这个标签是“理想主义”。
我说你回想一下，你从小到大，是不是总觉得自己能改变世界？
阿凯笑了：“小时候真这么想过。”
“现在呢？”
“现在觉得能把项目做好就不错了。”
我说你看，这就是INFJ的成长轨迹。
年轻的时候，觉得自己无所不能，想拯救地球，想普度众生。
后来发现，能把自己照顾好，就已经很了不起了。
这不是妥协，是成熟。
阿凯脑袋上下动作状似颔首, 随后脑袋左右摆动，说道: “但我始终感觉, 要是我不去给予他人帮助, 那就会表现得我好像特别自私。”。
我叹了口气：“阿凯，你听我说句不好听的。”
“你这不是善良，是自恋。”
他愣住了。
你觉得你对旁人施以援手, 旁人便会对你心怀感激。你觉着你舍弃自身, 便能换取同等的回馈。你认为你将所有事情都承担起来，就能获得认同。
“但现实是，你把自己累成狗，别人还觉得你矫情。”
阿凯的脸一下子垮了。
我知道这话难听，但INFJ最需要的就是有人跟他说真话。
他们太擅长自我感动了。
太擅长用“我付出了那么多”来证明自己的价值。
但真正的价值，从来不是靠牺牲换来的。
那天晚上，我们聊到凌晨两点。
阿凯最后问我：“那我该怎么办？”
我给他三个建议。
第一个，学会“关机”。
每一天, 都往自己这儿设定一个“内耗截止时间”, 等到达那个时间点了, 就强行停止活动, 不允许再去重新回顾分析, 不允许再去深入思考省察, 不允许再去琢磨那些没有实际意义的事情。
第二个，学会“分活”。
尽管INFJ常常会觉得, 自己具备做任何事情的能力, 任何事情都应当由自己去做, 然而你并非超人, 你根本没有必要把所有人所要承担的责任, 都揽到自己的肩上。
第三个，学会“自私”。
此地的自私，并非是叫你对旁人全然不顾, 而是要能让你领先在第一时间重视把控好自身的情绪状态, 使其处于良好的境地。
你连自己都照顾不好，拿什么去照顾别人？
阿凯听完，长长地舒了一口气。
他说：“谢谢你兄弟，我感觉好多了。”
我说别谢我，谢那张INFJ分析图吧。
要不是那张图，你也不会来找我聊这些。
他露出了笑容, 那笑容呈现出很INFJ的特质, 是那种, 带着些许感动之情的笑, 同时, 又伴随着一点不好意思意味的笑。
回酒店的路上，我又看了一眼那张INFJ分析图。
图上有一行小字，我之前没注意看。
人群里被定义为最温柔的那个群体是INFJ , 同样是人群里最容易受到伤害的群体也是INFJ。请对你身旁的INFJ怀揣善待之心。
我默默把这张图保存了下来。
然后给阿凯发了一条微信：
下次, 当你感到疲惫之时, 别独自默默承受, 来找我倾诉一番, 我会请你品尝烤串。
他回了一个字：“好。”
这就是INFJ。
明明自己都快碎了，还想着别让人家担心。
要是你同样属于INFJ, 或者在你周遭存在身为INFJ的友人, 那就务必将这篇文章转交给其阅览。
告诉他，你不是一个人。
告诉他，你不需要完美，你只需要做自己。
告诉他，这张INFJ分析图，不是你的枷锁，是你的说明书。
你只是还没学会怎么用而已。
